Përmbajtje:
2024 Autor: Isaac Marshman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 06:05
Është e vështirë të besohet se kaq shumë shije mund të vijë nga kaq pak përbërës. Për të mos përmendur faktin që peshku piqet për rreth 15 minuta. Nëse jeni duke kërkuar për një recetë të shijshme peshku për një vakt të kënaqshëm të përditshëm, kjo është një zgjedhje e shkëlqyer.
Për këtë recetë, tilapia e butë dhe e shijshme është e aromatizuar me një majë mustardë Dijon. Pekanët e copëtuar i japin gjellës një krisje të këndshme. Për të shkurtuar yndyrën dhe kaloritë, edhe më shumë, përdorni barishte në vend të pekanëve ose përdorni një majonezë me pak yndyrë.
Përbërësit
- 1 lugë gjelle gjalpë
- 1/2 filxhan majonezë
- 1/4 filxhan mustardë Dijon
- 1 kile fileto tilapia
- 1/4 filxhan pekane të grira hollë
Hapat për ta bërë atë
Mblidhni përbërësit.
Ngrohni furrën në 350 F. Lyejeni pak me gjalpë një tavë të madhe dhe të cekët pjekjeje, si p.sh. një tepsi pelte.
Në një tas të vogël, kombinoni majonezën dhe mustardën.
Duke përdorur peshqirë letre, lyejeni peshkun lehtë për t'u tharë.
Rregulloni fileto peshku në tepsi të përgatitur.
Përhapni përzierjen e majonezës mbi çdo fileto.
Spërkateni me pekan të copëtuar; shtyp butësisht.
Pjekim për 12 deri në 15 minuta, derisa peshku të skuqetlehtësisht me një pirun.
Këshillë
Kjo është gjithashtu një zgjedhje e mirë nëse po përpiqeni të ulni marrjen e karbohidrateve. Dhe mos ngurroni të përdorni në recetë fileto murri ose filxhani. Fileto peshku më të trashë do të zgjasë pak më shumë në furrë. Shërbejeni me oriz me lulelakër të ulët ose me lulelakër pure. Nëse nuk po ulni karbohidratet, shërbejeni peshkun me pure ose patate të pjekura.
Variant i recetës
Përdorni një lloj tjetër peshku të bardhë të butë në këtë recetë, si p.sh. polok, merluci, merluci ose mustak.
Recommended:
Recetë me fileto peshku me kore panko të pjekur
Furrat e bukës Panko u japin këtyre filetove të thjeshta të peshkut të pjekur një shtresë krokante dhe gatimi i tyre në furrë është i lehtë dhe i shpejtë
Recetë për fileto gjeli me limon dhe mustardë Dijon
Kjo recetë për fileto gjeldeti me limon dhe Dijon është e lehtë dhe e shijshme; mund të marinohet për 20 minuta ose 24 orë në frigorifer
Recetë për fileto derri me kore trumzë
Kjo recetë me fileto derri është e lehtë për t'u bërë dhe mbetjet janë perfekte për sanduiçe. Mishi i derrit është aq i dobët sa nuk kërkon prerje
Recetë për fileto derri të marinuar me mustardë
Fileto derri e marinuar me mustardë është një ushqim i thjeshtë dhe i shijshëm që përdor dy lloje mustarde për një goditje pikante
Recetë për fileto derri me mustardë Dijon dhe rozmarinë
Kjo fileto derri e lehtë skuqet dhe më pas piqet në përsosmëri me një fërkim të thjeshtë me mustardë Dijon. Salca e shijshme është e kalitur me rozmarinë