Recetë për Milkshake me luleshtrydhe (Smoothie) në shtëpi

Përmbajtje:

Recetë për Milkshake me luleshtrydhe (Smoothie) në shtëpi
Recetë për Milkshake me luleshtrydhe (Smoothie) në shtëpi
Anonim

Nëse e gjeni veten me një sasi të madhe luleshtrydhesh ose nuk jeni të sigurt se çfarë të bëni me litarin që keni marrë në treg, ky milkshake i shëndetshëm ose smoothie, është një mënyrë e shijshme dhe e kënaqshme për të shijuar frutat. Një kombinim i thjeshtë i manave, qumështit dhe sheqerit të përziera së bashku është një ideal si një rostiçeri ose mëngjes i lehtë në lëvizje.

Luleshtrydhet e freskëta ose të ngrira do të funksionojnë në këtë recetë, dhe në varësi të ëmbëlsisë së manave do të përcaktojë se sa sheqer do t'ju duhet. Në fakt, nëse manaferrat janë shumë të ëmbla, mund të mos keni nevojë fare për sheqer. Shtoni akull në blender me pjesën tjetër të përbërësve nëse preferoni milkshake-in tuaj të këndshëm dhe të ftohtë. Për një version më të pasur dhe më kremoz, provoni një smoothie kremoz me luleshtrydhe me qumësht të kondensuar.

Përbërësit

  • 1/2 paund luleshtrydhe, të lëvruara (rreth 230 gram)
  • 2 gota qumësht të ftohtë
  • 3 lugë gjelle sheqer, ose për shije (ose Stevia, Fruta Monk, ose zëvendësues tjetër sheqeri)
  • kube akulli, opsionale

Hapat për ta bërë atë

Mblidhni përbërësit.

Image
Image

Në një blender shtoni luleshtrydhet, qumështin dhe sheqerin sipas shijes.

Image
Image

Përpunoni përzierjen derisa të jetë e lëmuar dhe kremoze.

Image
Image

Nëse dëshironi që milkshake-i të jetë i ftohur mirë, shtoni disa kuba akulli dhepërzieni derisa akulli të shtypet dhe përzierja të jetë e trashë.

Image
Image

Hidhni në gota dhe shërbejeni.

Image
Image

Këshilla

  • Edhe pse po i përzieni manaferrat dhe kështu prezantimi nuk ka rëndësi, është mirë t'i hiqni ato në vend që thjesht të prisni pjesën e sipërme. Lëkura - duke hequr vetëm kërcellin e luleshtrydhes - ruan më shumë nga frutat, duke eliminuar mbeturinat e panevojshme.
  • Nëse përdorni luleshtrydhe të ngrira, me shumë mundësi nuk do të keni nevojë për akull; ftohtësia e manave do të krijojë një efekt të ngjashëm.

Variantet e recetave

  • Nëse dëshironi që ky milkshake të jetë pa qumësht, thjesht zëvendësoni qumështin e zakonshëm me një version pa qumësht, si qumësht bajamesh ose soje.
  • Ndihuni të lirë të shtoni fruta të tjera në shake; bananet janë një ndeshje perfekte me luleshtrydhet, siç janë mjedrat, portokalli i gjakut dhe mango.
  • Natyrisht, mund ta ktheni këtë recetë në një milkshake të stilit amerikan dhe të shtoni akullore me vanilje. Kini parasysh, megjithatë, se milkshake nuk është më aq i shëndetshëm.

Pse janë të njohura Milkshakes në Marok?

Një përzierje frutash dhe qumështi - madje edhe arra - është një pije e njohur në Marok për disa arsye. Së pari, pija e ftohtë ndihmon në mposhtjen e nxehtësisë, duke ofruar një mënyrë ushqyese për t'u ftohur. Së dyti, milkshakes ose smoothies janë një recetë tipike e përfshirë në një iftar të Ramazanit, apo vakt për të prishur agjërimin. Një milkshake është i butë në stomak bosh dhe ofron lëndë ushqyese të dobishme pas një dite pa ushqim dhe pije.

Recommended: