Përmbajtje:
2024 Autor: Isaac Marshman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 06:05
Kjo tavë taco me pak karbohidrate është plot shije dhe do të jetë një hit i të gjithë familjes, madje edhe ata që urrejnë lulelakrën nuk do të jenë në gjendje t'i thonë jo kësaj tavë. Orizi i lulelakrës merr aromat e guximshme taco dhe përzihet mirë me mishin e bluar të viçit, salsën dhe djathin.
Mos ngurroni ta ndryshoni atë me përbërësit që keni në dorë. Nëse nuk keni salsa, përdorni domate të prera në kubikë ose bëjeni me gjelin e detit ose pulë në vend të mishit të grirë. Në vend të çedarit mund të përdoret jack piper ose një përzierje djathërash meksikane, ose një përzierje djathi colby dhe Monterey Jack.
Përbërësit
- 1 (12 ons) paketë lulelakër të ngrirë me oriz (rreth 3 filxhanë)
- 1 lugë gjelle vaj vegjetal
- 1/2 filxhan qepë të copëtuar
- 2 thelpi hudhër, të grirë
- 2 paund mish viçi i bluar
- 1/2 piper zile, i copëtuar
- 2 (1,25 ons) paketa erëza tako (rreth 4 lugë gjelle)
- 3 gota djathë çedër i grirë, i ndarë
- 1 filxhan salsa
- 1 filxhan krem i rëndë
- Ciliantro e freskët e copëtuar, garniturë opsionale
Hapat për ta bërë atë
Mblidhni përbërësit. Nxehni furrën në 350 F.
Vendosni lulelakrën e shkrirë të shkrirë në disa fletë të dyfishta letre ose një peshqir kuzhine dhe shtrydhni çdo lagështi të tepërt. Lëreni mënjanë.
Nxehtësiavajin në një tigan të madh në zjarr mesatar. Shtoni qepën dhe hudhrën dhe gatuajeni duke e trazuar për 2 minuta. Shtoni mishin e bluar dhe piperin zile dhe vazhdoni të gatuani derisa mishi të marrë ngjyrë kafe.
Shtoni erëzat taco dhe përzieni derisa të përzihet mirë.
Shtroni rreth gjysmën e përzierjes së viçit në një enë pjekjeje ose tavë prej 2 litrash; sipër me rreth 1/2 filxhan djathë të grirë.
Sipëritni mishin e bluar dhe djathin me lulelakrën e grirë dhe 1/2 filxhan tjetër djathë të grirë.
Sipërim me pjesën e mbetur të viçit dhe 1/2 filxhan tjetër djathë të grirë.
Shpërndani salsa me lugë në mënyrë të barabartë mbi shtresat e dyta të mishit të grirë dhe djathit.
Ngroheni kremin në një tenxhere mbi nxehtësinë mesatare. Shtoni 1 filxhan djathë të grirë dhe gatuajeni, duke e trazuar, derisa djathi të shkrihet, rreth dy minuta.
Hidhni përzierjen e salcës së kremit dhe djathit mbi shtresën e salsës. Hidhni sipër 1/2 filxhan të mbetur djathë të grirë.
Pjekim tavën për 30 deri në 40 minuta, ose derisa të jetë e nxehtë dhe me flluska. Nëse dëshironi, zbukurojeni me cilantro të copëtuar.
Shërbejeni tavën me mbushje, të tilla si salsa shtesë, qepë të njoma të grira, feta avokado, guacamole, domate të prera në kubikë, ullinj të prerë në feta, unaza piper jalapeño ose salcë kosi.
paralajmërim për enët e pjekjes me gotë
Për tava të përgatitura paraprakisht ose mbetjet që janë në një enë qelqi dhe janë vendosur në frigorifer, mos i vendosni direkt në një furrë të nxehtë pasi gota mund tëthyej. Në vend të kësaj, vendosni çdo enë pjekjeje prej xhami të ftohtë në një furrë të ftohtë për t'u ngrohur ndërsa nxehet paraprakisht. Ose, lëreni enën e furrës të pushojë jashtë frigoriferit për 30 minuta për të arritur temperaturën e dhomës ndërsa furra nxehet paraprakisht.
Këshilla
Për të ringrohur të gjithë tavën, nxirreni nga frigoriferi rreth 30 minuta përpara kohe. Mbulojeni fort enën e pjekjes me një kapak ose fletë metalike dhe piqni atë në 325 F deri në 350 F për 25 deri në 30 minuta, ose derisa të regjistrojë të paktën 165 F në një termometër leximi të menjëhershëm të futur në qendër.
Variantet e recetave
- Për një tavë më pikante, shtoni disa lugë speca jalapeño të grira në përzierjen e mishit të grirë ose zëvendësoni specat e copëtuara me një kanaçe me spec djegës të grirë.
- Gati i grirë ose pula e bluar mund të ndërrohen për të zëvendësuar mishin e grirë.
Recommended:
Receta me tavë me djathë
Një tavë që vendos vaktin tuaj të preferuar me cheeseburger në një pjatë të lehtë. Mendoni hamburgerët me djathë dhe topa të pjekur me erëza dhe mustardë për zhytje
Tavë Keto Chicken Proshutë Ranch
Tava e fermës me proshutë pule është një tavë keto e mbushur me djathë, e mbushur me proshutë, duke përdorur oriz me lulelakër. Ky vakt me një tigan mblidhet në më pak se një orë për ushqim optimal
Keto keto me vanilje
Nëse jeni duke ndjekur një dietë keto, do të dëshironi ta trajtoni veten me këtë kek të vogël të lagësht dhe me gëzof për një ëmbëlsirë të ëmbël pa numërimin e sheqerit dhe karbohidrateve
Receta Keto Cheeseburger tavë
Shijoni të gjitha shijet e tavës me cheeseburger pa karbohidrate. Mishi i grirë dhe djathi janë të mbushura me ketchup dhe mustardë për një pjatë kryesore argëtuese
Tavë me patate të ëmbël tavë me mollë
Patatet e ëmbla të gatuara ngadalë me mollë dhe erëza në tenxhere e bëjnë një pjatë anësore të shëndetshme vegjetariane, vegane dhe pa gluten, perfekte për Ditën e Falënderimeve